В
70-х годах прошлого века при университете Лос-Анджелеса была организована
кафедра проблем смеха. Её сотрудники исследовали механизмы «смехообразования» и
возможность использования смеха для лечения людей.
Наука о смехе – геотология – утверждает, что смех
положительно влияет на физиологию человека. Сегодня смехотерапия практикуется
во всем мире. Выделяют 3 направления геотологии:
- классическая смехотерапия, проведение
смехотерапевтом индивидуальных или групповых занятий, на которых люди смеются
(рассказывают анекдоты, курьёзные истории, слушают хохот, смотрят комедии);
- медицинская клоунада, представления
медицинских клоунов перед пациентами больниц;
- йога смеха, разработанная индийскими
медиками, обучающая человека смеяться легко и непринуждённо, естественно и
часто.
Учёные утверждают, что смех оказывает благотворное
действие на организм человека. По совету медиков во Франции организован выпуск
пластинок и магнитофонных кассет с записями юморесок, забавных песен и мажорных
эстрадных выступлений. Многим пациентам они заменяют лекарства.
Американские исследователи обнаружили эффект,
связанный с благоприятным влиянием смеха на иммунную и эндокринную системы
человека. Учёные рекомендуют вместо 40 минут расслабляющего отдыха 5 минут
здорового смеха. Дело в том, что смех вызывает в организме комплексный
биохимический процесс, например, способствует снижению уровня стрессовых
гормонов (кортизона и адреналина), и выделению эндорфинов–гормонов,
притупляющих ощущение физической и душевной боли и вызывающих чувство
удовлетворения.
Американский невролог Ульям Фрай рассматривает смех
как особый способ дыхания, при котором вдох продлевается и становится более
глубоким, а выдох, напротив, укорачивается, но интенсивность его такова, что лёгкие
способны полностью освободиться от воздуха. Происходящая в организме человека
во время смеха настоящая «биохимическая буря» ликвидирует усталость, очищает
верхние дыхательные пути и улучшает циркуляцию крови. Поэтому, когда мы смеёмся,
это равносильно прогулке в лесу или кислородному коктейлю. Движутся плечи,
сотрясается грудная клетка, вибрирует диафрагма. Мышцы шеи и спины
расслабляются, смех способствует глубокому расслаблению 80 групп мышц. Как и
при занятиях физическими упражнениями учащается сердцебиение, снижается уровень
холестерина, а железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие
головную боль. Одну минуту смеха можно приравнять к 25 минутам занятий
аэробикой!
Кроме того, смех стимулирует деятельность иммунной и
нервной системы, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу
кишечника и, ко всему прочему, повышает творческие способности. Замечено, что
улыбка украшает любое лицо, а значит, улучшает внешний вид, тонизирует лицевые
мышцы.
Все эти факты подтверждают, что смех благотворно
влияет на функции человеческого организма. Больные, которые больше смеются,
быстрее поправляются. Они легче переносят свои недуги. Смех – средство, которым
вооружила человека сама природа.
Комментариев нет:
Отправить комментарий